日記

自由気ままに色々な事についての日記を書いています。

 

興味を持った方は是非読んでいってください。

 

できる限りたくさん更新できたらいいなと思っています。

 

 

美白という言葉を聞いて何を連想しますか?

 

美白、美肌。
そして白い歯。

 

女性なら誰でも真っ白な歯に憧れます。
女性だけでなく最近では男性でも白い歯は健康と清潔のあかしとして携えておきたいものです。

 

歯の美白を保つためにはホワイトニングが必須です。
しかし歯のホワイトニング出来るマウスウォッシュを買ったけど白くならない。
美白のための歯磨き粉で毎日歯磨きしているけれど、歯が白くならない。

 

という悩みを持っている人も大勢います。

 

 

このようなことにならないためにも、後悔しないホワイトニング商品を選ぶことが大切です。

 

 

まずはポイントを押さえておきましょう。

 

使いやすさについて。

 

歯のホワイトニング商品の殆どは、1回で劇的に美白が叶うものではありません。
徐々に自然な白さになっていくものが殆どです。
ですから、毎日使うのに無理のない商品を選ぶことが肝心です。

 

さらにコストパフォーマンスも重要です。

 

ホワイトニング商品は使い続けなければ歯は元の色に戻ってしまいます。
ですから、コストパフォーマンスの良さは重視します。

 

最後にホワイトニング効果です。

 

最も重要な要素ですね。
1回の使用でどれだけの効果が得られるのか。
審美歯科でホワイトニングを1回受ければ、即効性は見込めますが、コストパフォーマンスに欠けます。
市販のホワイトニング商品でも必ず白くなります。
美白は手に入ります。

 

重要なのは、ホワイトニング効果があるかどうかということです。

 

 

効果のほどを調べるにはインターネットや雑誌で評価や口コミを参考にしましょう。
また配合されている成分にも着目したほうが良いでしょうね。

 

 

1回の使いきりタイプで即効性のあるものもありますが、毎日使って徐々に白くなって美白を手に入れられる商品もあります。

 

毎日使うものでしたら、歯磨き粉などが代表的なものです。
即効性のあるものでしたら、マウスピースなどになります。

 

 

いずれも商品の成分や特徴をよく比較して、自分に1番ぴったりのホワイトニング商品を手に入れることをオススメします。

 

歯の美白から遠ざかっていても遅くはありません。
今すぐホワイトニングを始めましょう!

 

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続きを読む≫ 2014/05/26 23:38:26 日記

 

踏み台昇降ダイエットとは、踏み台を利用したダイエット法です。
踏み台昇降は、有酸素運動のひとつで、
自宅で有酸素運動ができる方法です。

 

 

有酸素運動というと、ジョギングやウォーキングなど、
外で行うイメージが強いですが、
自宅でもできる有酸素運動はたくさんあります。
踏み台昇降以外にも、スクワットやエクササイズなんかも、
有酸素運動になります。
忙しくてなかなかウォーキングがジョギングができないという方は、
踏み台昇降をやってみてはいかがでしょうか?

 

 

 

踏み台昇降は、簡単なようで結構な体力を要します。
また、踏み台昇降をするときは、踏み台の高さも重要になります。
高すぎると膝に負担がかかりますし、低すぎてもNG。
ベストな高さは、10cm程度だと言われています。
階段がある方は、階段で行ってもOK。
また、最近は踏み台昇降専用のグッズもあるので、
適度な踏み台がない方は購入してみてはいかがでしょうか?

 

 

そして、踏み台昇降は膝に負担がかかりやすいので、
膝が弱い方は無理をしないようにしましょう。
最初は、低い踏み台からスタートさせると良いでしょう。

続きを読む≫ 2014/04/27 18:43:27 日記

 

抜け毛のサプリメントと副作用について。
抜け毛が起こる原因はさまざまです。
遺伝的に抜け毛が起こる人もいれば、
なかには治療中の薬の副作用が原因で抜け毛を起こす人もいます。
もともと髪の毛がしっかりしている人にとって、
薬の副作用で抜け毛が起こるのは辛いですよね。
また、薬の副作用だけでなく、
サプリメントの副作用で抜け毛が起こる場合も・・・。
良かれと思って摂っていたサプリメントで抜け毛を起こすなんて、
もってのほか!

 

 

となると、抜け毛のサプリメントも、
必ずしも抜け毛予防に役立つかといったら、断定はできません。
成分が体に合わなければ、髪の毛に良いと言われているサプリメントでも、
抜け毛を起こす人もいるでしょう。
そこが、サプリメントの難しいところ。
また、抜け毛にもさまざまな原因がありますから、
その原因に合わせて治療することが大切です。

 

 

 

サプリメントは手軽に摂れるので良いですが、
できれば髪に良い食品を積極的に摂っていきたいですね。
もちろん、食生活・生活習慣も重要。
高カロリーや脂肪分の多い食生活や不規則な生活を送っていれば、
どんなに健康な髪の毛でも、抜け毛を起こす場合があるでしょう。

続きを読む≫ 2014/04/13 00:52:13 日記

 

メンズ脱毛とは、その名のとおり男性のための脱毛です。
脱毛というと女性がするというイメージがありますが、
近年男性のための脱毛サロンも増えてきています。

 

 

メンズ脱毛が、レディース脱毛とは少し内容が異なります。
というのもメンズ脱毛のほとんどは「ひげ脱毛」だからです。

 

 

「ひげを綺麗に整えたい」
「毎日のひげ剃りが煩わしい」
「清潔感が欲しい」
「ひげが濃くてコンプレックス」

 

 

意外にも、ひげで悩んでいる男性は少なくありません。
そんな男性のための脱毛が、メンズ脱毛なのです。
もちろん、メンズ脱毛はひげ以外の脱毛も行っています。
サロンのスタッフが丁寧に教えてくれますので、
ムダ毛で悩んでいる方はぜひ一度利用してみて下さい。

 

 

 

ちなみに、脱毛方法は一般的な脱毛サロンと同じです。
1本1本処理し、薄くしたり、デザインしたり、
すべてなくしたり脱毛方法はさまざま。
ひげの脱毛=すべて脱毛する。
と思われがちですが、なかには綺麗に整えるだけの方もいます。

 

 

 

ひげ脱毛といってもひと口にさまざまですから、
自分の悩みにあわせて脱毛をすると良いでしょう。

続きを読む≫ 2014/04/08 23:20:08 日記

セルライトダイエットとは

 

セルライトダイエットとは、その名のとおり、
セルライトを除去するダイエット法です。
エステに行かなくても、自力でセルライトを取り除くことができます。
その方法を、紹介します!
セルライトは下半身太りの原因のひとつですから、
しっかり取り除いてスレンダーな足を目指しましょう。

 

 

ポイントは、
「流す」
「つぶす」

 

 

多少力を入れてマッサージしてもOKです!
イタ気持ちいい程度がセルライト除去には効果的です。

 

 

 

1.足の裏を指圧しましょう
足の裏にあるツボを、親指を使って指圧します。

 

 

2.ふくらはぎから膝まで
両手を使って、下から上に流れるようにマッサージします。
次につまんで揉んでいきましょう。
最後は、膝裏を指圧。
ここに老廃物が溜まるので、流して揉んだ後は、必ず指圧しましょう。
ただし、力強いマッサージはNGです。

 

 

3.太ももからつけ根まで
もっともセルライトが多い太もも。
太ももを細くしたい女性は多いですよね。
つけ根に向かって流して揉んでを繰り返します。
コロコロマッサージで流した後、
手でつまみながらマッサージをするとOK。
最後はつけ根も流して指圧しましょう。

続きを読む≫ 2014/03/25 17:10:25 日記

 

標準体重と理想の体型は異なります。
標準体重とは、その名のとおり標準的な体重のことで、
人が肥満でもなく痩せすぎでもない体重を指します。
標準体重であれば、ひとまずダイエットをする必要はないでしょう。

 

 

一方で理想の体型とは、人々が理想とする体型です。
こちらもその名のとおりですね。
ただ、標準体重と理想体型は異なります。
理想体型は、標準体重よりも“軽い”のが一般的な特徴です。
どちらも身長から計算することができますが、
理想体型のほうが標準体重よりもマイナスであることは分かります。

 

 

理想の体型は、男性よりも女性のほうが気にする傾向にあります。
そのため、女性は「モデルのような体型になりたい」と
思う方が少なくないようです。
細ければスタイルが良いと思う方も多いですから、
標準体重はどうしても「ぽっちゃり体型」と思われることが多々あります。

 

 

 

しかし一般的には、
●158cm/52kgの場合
理想の体型は47kg
標準体重は55kg

 

 

という結果になります。
見た目でも、十分違いがありますね。
理想の体型はスラッとしていますが、標準体重の場合、
体型は痩せ型でも肥満でもない、いわゆる「普通の体型」になります。
どちらがスタイル良く見えるかというと、
当然「理想の体型」でしょう。

 

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続きを読む≫ 2014/02/21 14:34:21 日記

 

プラセンタの美容サプリメントについて。
プラセンタとは、美容に欠かせないセブンです。
サプリメントでも人気がありますが、
最近では化粧品にも多く含まれています。

 

 

このプラセンタ、なんと紀元前から使われており、
古代中国でも不老不死として古くから使われていました。
日本で使われるようになったのは、江戸時代から。
不老長寿の薬の材料として使われていましたが、
基本的に使われるのは医療や身分の高い人たちのみと言われていました。

 

 

今でこそ、手軽に利用できるようになった「プラセンタ」
しかし、プラセンタは医薬品のみ厳しいチェックが行われていますが、
それ以外はあまりチェックが行われていないと言います。
それって、安心して利用できるのでしょうか?
美容サプリメントとして根強い人気のあるプラセンタサプリメント。
安全なものを購入するのなら、手軽に購入できるサプリメントではなく、
品質チェックがきちんと行われているサプリメントを選ぶようにしましょう。

 

 

 

ちなみに、プラセンタの正体は「哺乳動物の胎盤」
栄養価が高いと言われているのは、そのためです。

 

続きを読む≫ 2014/01/31 14:56:31 日記

 

セルライトは皮下脂肪のうち、ブロック状に存在する組織を言います。
見た感じは凸凹としています。

 

セルライトの原因は、運動不足や冷え性、むくみ、過食、締め付け、ヒールの高い靴や便秘、加齢やホルモン変化、ストレスやリンパの流れの滞りなど、多岐に渡ります。

 

セルライトは年月がたつとなかなか取りづらいものですが、今以上に悪化させないために対策をしたいものです。

 

むくまないように塩分控えめの食事を心がけたり、ナトリウムを排出してくれる成分を含むアボカドやバナナ、トマトなどをたくさん摂取することが大切です。

 

 

特にふくらはぎのセルライトは、脂肪がたっぷりついた状態が特徴的です。

 

ふくらはぎのセルライトを落としたいのなら、まずはふくらはぎの皮下脂肪を落とすことに重点をおきましょう。
運動、ウォーキングなどを取り入れることにより、ふくらはぎの筋肉が発達してむくみや脂肪太りを取り除くことが可能です。

 

 

しかしヒールをはいて接客業などをしている女性も多いでしょう。
そんな女性はなかなかむくみやヒール靴をやめることが出来ませんよね。

 

そこでオススメなのがエステサロンのふくらはぎコースです。
ふくらはぎに特化したコースですから、セルライト対策もしっかり行ってくれ、ししゃも足も解消出来ます。

 

まさに一石二鳥ですよね!
サロンでは様々なメニューがありますから、その中からふくらはぎコースをチョイスしましょう。
ふくらはぎが太くて悩んでいる方や、セルライトの凸凹が気になる方はサロンに連絡してみましょうね。

続きを読む≫ 2014/01/25 13:38:25 日記

 

アンチエイジングで若返る方法を紹介します。
いつまでも若々しい素肌。
年齢を感じさせない見た目。
女性は、年齢とともに「若さ」を強く望むようになります。
しかし、それとは対照的に、肌はどんどん老化していきます。

 

 

そんな衰えた肌を取り戻すためには、
また若さを維持するためには、どんな美容法が効果的なのでしょうか?
ここでは、アンチエイジングで若返る方法を、
いくつか紹介したいと思います。

 

 

 

1.食生活を整える
規則正しい食事や栄養バランスを考えることで、
体の内側から美しさを維持することができます。
また、食べる順番や食物繊維も重要。
急な血糖値の上昇を防ぐために、
食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順番に摂るとOKです。

 

 

 

2.朝食は控えめに
きちんと3食摂ったほうが良いですが、
朝食は食べ過ぎないのがベストです。
お腹いっぱいに食事をすると、
消化活動にエネルギーのほとんどが奪われてしまいます。
デトックス効果を高めるために、朝食の食べすぎには気をつけましょう。

 

 

 

他にも、
・納豆を食べる
・小魚を食べる
・適度な運動をする
・きちんと睡眠をとる

 

 

などがアンチエイジングに繋がります。

 

続きを読む≫ 2014/01/22 01:09:22 日記

 

 

家庭用脱毛器トリアは、医療用のダイオードレーザーと同じ波長を使用している、家庭用レーザー脱毛器です。

 

トリアの開発チームは、医療用レーザー脱毛器に熟知した専門家なので安心です。

 

レーザー脱毛はエステサロンで行われているフラッシュ脱毛よりも効果があることで有名ですが、家庭で使用する場合、その危険性が気になりますよね。

 

トリアは国際電気基準会議(IEC)のレーザー製品に対する安全基準で「ClassI」の評価を受けています。

 

「ClassI」とは、「人体に障害を与えない低出力のもの」を意味し、警告ラベルの義務が不要となるレベルです(医療機器のクラス分けである「ClassI」とは異なります)。

 

トリアの操作はシンプルで、ボタン一つで簡単に操作できます。

 

トリアの出力レベルは、自分の肌に合わせて5段階で調節できます。

 

また、充電式のコードレスタイプなので、背中などに使用する時もコードが邪魔になりませんし、好きなところに持ち歩くことができます。

 

家庭用脱毛器はお手入れが面倒だと言われてますが、トリアのお手入れは簡単で、専用ジェル剤なども不要です。

 

フラッシュ脱毛を行う家庭用脱毛器と比べると照射範囲が狭いので、脱毛に少々時間がかかりますが、安全性が高く効果が期待できるところが魅力的です。

 

 

 

 

続きを読む≫ 2014/01/09 11:24:09 日記